Krav for deltagelse i kontakt-stævner

Viborg d. 21/4-2024

Da vi i Viborg kampsport gennem tiden har fået flere og flere medlemmer som ønsker at deltage i kontaktstævner har vi besluttet at indføre nogle krav til kæmperne.
Disse krav indføres for at sikre vores kæmpere den bedst mulige oplevelse til stævner.

Kravene for at kunne blive tilmeldt kontaktstævner er som følgende:

1. Fremmøde og deltagelse på kampholdet (søndag) i minimum 2 måneder op til stævnet. Er man forhindret i at komme skal man give træneren (Frederik eller Dennis) besked. Her forventes det at træningen så erstattes med anden fysisk hård træning.
2. Udover de almindelige karate træninger skal man have 2 ugentlige træningspas bestående af cardio/styrketræning.
   Fx:
   1: Løbetur på minimum 30 min
   2: 20 min på airbike efterfulgt af crossfit 3x5 min
   3: 10x2 minutter sandsæk efterfulgt af crossfit 3x5 min
   4: Med andre medlemmer - 5x2 minutter plet efterfulgt af 10x2 min sparring
3. Løbende sikre at man ligger forholdsvis tæt på den oplyste kampvægt.

Vedrørende de ekstra træninger står både Frederik og Dennis til rådighed med råd og anbefalinger.

Vi håber med ovenstående at opbygge en kultur hvor vi alle tager stævnedeltagelse seriøst og forbereder os bedst muligt.
Det handler i bund og grund om at passe bedst muligt på vores kæmpere og sikre at ingen bliver overrumplet, skadet, bange eller lignende på grund af manglende forberedelse.

Ved gentagne afbud til træning eller hvis trænerne vurderer at kæmperen ikke er klar, må man forvente at blive frameldt stævnet.

I meget velkommen til at stille spørgsmål, men vi vil gerne pointere at kravene er ufravigelige uanset om man er sort bælte eller rød bælte.

Med venlig hilsen

Dennis og Frederik